كيفية الوقاية من تصلب الشرايين؟

يعد انسداد الأوعية الدموية أحد أمراض القلب والأوعية الدموية الأكثر شيوعًا عند كبار السن وعند الرجال. من أجل حماية نفسك من انسداد الأوعية الدموية، والذي يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة مثل النوبة القلبية والسكتة الدماغية، يجب الانتباه إلى نمط الحياة والتغذية.

لتقليل خطر انسداد الأوعية الدموية، أهم شيء يجب فعله هو الابتعاد عن التبغ ومنتجاته. تعتبر منتجات التبغ من العوامل الرئيسية التي تسبب انسداد الأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك، فإن تجنب الأطعمة الدهنية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة وتناول نظام غذائي نباتي يقلل أيضًا من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.

ممارسة الرياضة، والتي تعتبر العناصر الأساسية لحياة صحية، تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل انسداد الأوعية الدموية. لذلك، بالإضافة إلى النظام الغذائي، ينبغي أيضا إيلاء الاهتمام لممارسة التمارين الرياضية بانتظام.