Damar Tıkanıklığını Nasıl Önlenir?

Damar tıkanıklığı ileri yaşta ve erkek cinsiyette daha yaygın görülen kalp damar hastalıklarından biridir. Kalp krizi, inme gibi ciddi sonuçlara yol açabilen damar tıkanıklığından korunmak için yaşam tarzı ve beslenme düzenine dikkat edilmesi gerekir.

Damar tıkanıklığını riskini azaltmak için en çok dikkat edilmesi gerekenlerin başında tütün ve tütün ürünlerinden uzak durmak gelir. Tütün ürünleri damar tıkanıklığına neden olan faktörlerin başında gelir. Bununla birlikte doymuş yağ oranı yüksek olan yağlı gıdalardan kaçınmak ve bitkisel ağırlıklı beslenmek de damar tıkanıklığı riskini azaltır.

Sağlıklı bir hayatın temel unsurlarından olan egzersiz ve spor, damar tıkanıklığı gibi kalp ve damar hastalıkları riskinin azaltılmasını sağlar. Bu nedenle beslenme düzeninin yanı sıra düzenli olarak spor yapmaya da dikkat edilmesi gerekir.