¿Qué se debe hacer para proteger la salud del corazón?

El número de personas que mueren a causa de enfermedades cardíacas está aumentando en la actualidad. Nuestro país ocupa el primer lugar en Europa en muertes por infarto. Esta situación revela que muchas personas en Turquía mueren a causa de enfermedades cardíacas. Para prevenir enfermedades del corazón y vivir una vida larga y saludable protegiendo la salud del corazón Es extremadamente importante. Pequeños cambios que podemos hacer en nuestras vidas protegiendo la salud del corazón Constituirán pasos importantes para La clave para proteger la salud del corazón es una nutrición adecuada y equilibrada, consumir alimentos saludables y hacer ejercicio con regularidad.

Proteger la salud del corazón y la dieta

Los alimentos son de gran importancia para mantener tanto la salud del corazón como la salud general. Para proteger la salud del corazón se deben consumir alimentos bajos en grasas saturadas. alimentos procesados oclusión vascularAumenta el riesgo de enfermedades cardíacas por motivos como alteraciones del sistema digestivo y alteraciones del equilibrio hormonal. El pescado, la fibra, la avena, las legumbres y las verduras con alto valor de potasio como las espinacas y el brócoli son extremadamente eficaces para proteger la salud del corazón. Además, las infusiones de hierbas como el té verde y el té de manzanilla, que son ricas en antioxidantes, también son beneficiosas para la salud del corazón. Protegiendo la salud del corazón En particular, se debe reducir el consumo de sal y azúcar y tener en cuenta la ingesta diaria de calorías.

Proteger la salud del corazón y la importancia del deporte

El ejercicio es tan importante como la nutrición para proteger la salud del corazón. Llevar una vida constantemente sedentaria pone en riesgo la salud del corazón. Haciendo ejercicio regularmente proteger la salud del corazón Es posible. Los ejercicios realizados para fortalecer el corazón ayudan a reducir la presión arterial, permitiendo así regular trastornos como la hipertensión arterial. Incluso caminar rápidamente todos los días afecta positivamente a la salud del corazón. Para una vida larga y saludable se deben adquirir hábitos nutricionales y deportivos. Además, para la salud vascular y cardíaca, especialmente las personas con antecedentes familiares de enfermedades cardíacas deben acudir a controles médicos periódicamente.

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